entrainement / technique/vidéo

je crée c"était nouvelle rebrique pour que nous puissions progrésser ensemble et échanger nos idées

sur tout ce qui touche les méthodes entrainements

Sa ié je me sui enfin inscrit sur le forum.Je vois que tu te portes bien.la prépa pour le 100 kilos a l air de bien avancer..

salut marco

enfin content que tu soit parmi nous

j'espére que ta convalescence se passe bien on te garde la place au chaud t'inkiéte

la prépa se passe bien les barre monte assez bien puis le poids de corps aussi

a bientot j louis

bonsoir atous je vous fait participé a mon entrainement du 16/08/2010 de cuisses juste les quadriceps je n"ai pu faire mes ischios jambiers derriére car tous simplement j'étais carbonisé .

mes bon je pense les touché dans 72h j'aime les bossé seul j'estime que jje les travaille plus en intensité et charge quand je les isoles j'ai de meilleure sensation

presse incliné

allé je vais changé aprés 8 series il est temp de passé au squat aie aie j'ai du mal a sortir

a la machine elle permet de bien localisé les quadriceps

a ce stade la j'ai les cuisses vraiment douloureuse et pleine allé encore une série

ca y est je suis carbonisé il me faut de l'air vite aaaoouuh!!!!

amennnnnnnnnnnnnn

entrainement dorsaux le 24/08/2010

prise de poids je suis a 100kg